難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2000 g de leche entera
- 120 g de yoghurt natural
- 30 g de hojuelas de avena
- 40 g de semillas de linaza
- 2 manzanas, descorazonadas y en trozos
- 80 g de miel
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1926 kJ / 459 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 61 g
- 脂肪
- 19 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Pechugas rellenas con salsa de almendras
45min
Sopa de fideos con coliflor
45min
Jitomates rellenos de atún, calabacita y menta
30 分
Smoothie post-work out alto en hierro
5 分
Carlota de mango y queso
7h
Ensalada de cítricos con vinagreta de achiote
15 分
Agua de melón con clorofila
10 分
Pera y jamaica al horno
無評分
Smoothie exótico
5 分
Ensalada en jugo
5 分
Betabel al gratín
50 分
Albóndigas de atún
1小時 20 分