難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2000 g de leche entera
- 120 g de yoghurt natural
- 30 g de hojuelas de avena
- 40 g de semillas de linaza
- 2 manzanas, descorazonadas y en trozos
- 80 g de miel
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1926 kJ / 459 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 61 g
- 脂肪
- 19 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5min
Pechugas rellenas con salsa de almendras
45min
Avena con chocolate y frutos rojos
20min
Jitomates rellenos de atún, calabacita y menta
30min
Pastel Monster
無評分
Hot-cakes veganos
20min
Jugo antioxidante
10min
Omelette ligero de claras con verduras
30min
Jugo antigripal
5min
Jugo integral de mango, naranja y fresa
10min
Hot cakes de avena y chía
25min
Desayuno en cama: Jugo y omelette con verduras
50min