難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2000 g de leche entera
- 120 g de yoghurt natural
- 30 g de hojuelas de avena
- 40 g de semillas de linaza
- 2 manzanas descorazonadas y en trozos
- 80 g de miel
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 459 kcal / 1926 kJ
- 蛋白質
- 21 g
- 脂肪
- 19 g
- 碳水化合物
- 61 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Agua de limón y sandía
10 分
Higos con miel y requesón
2小時
Gelatina de café y almendras
1小時 15 分
Ensalada de pepino
15 分
Crepas sin gluten rellenas de crema de almendras, pistaches e higos
35 分
Bocados de yogur
5小時
Ensalada tricolor
15 分
Flauta de fresa
5 分
Omelette ligero de claras con verduras
30 分
Smoothie verde
5 分
Batido isotónico
5 分
Sandwich horneado de pechuga de pavo
40 分