難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g sumo de laranja (1 unid. aprox.)
- 200 - 250 g beterraba cozida cortada em fatias finas (2 mm)
- 40 g sumo de laranja
- 10 g vinagre de sidra
- 30 g azeite
- ¾ colher de chá sal
- 4 lombos de pescada (100 g cada aprox., 3 cm grossura)
- ¼ c. chá de pimenta
- 1 c. sopa de tomilho, só as folhas
- 1850 g água
- 1 c. de chá rasa ácido ascórbico em pó (Vitamin C em pó)
- 100 g rúcula
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1664.5 kJ / 397 kcal
- 蛋白質
- 38 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 22 g
- 纖維
- 3.8 g
替代食譜
Frango no forno com massinha
2h
Espelta
8h 40min
Esparguete integral com cebola e acelgas
1小時 10 分
Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte
45min
Tarte de carne com cerveja
1小時 40 分
Rosbife com molho de curgete e hortelã
1h
Empadão de coelho
無評分
Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate
2h
Salmão com legumes a vapor
40min
Dourada ao vapor com salada de batata
35min
Pato confitado
20小時
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25min