Joghurthühnchen

Joghurthühnchen

4.2 3.2K 評分

準備 20 分

總時間 40 分

4 Portionen

食材

frische, rote Chilischote entkernt
½
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
20 g
Knoblauchzehen
2
Zwiebeln halbiert
150 g
Koriander abgezupft
6 Stängel
Öl
40 g
Koriander, gemahlen
1 ½ EL
Curry (z.B. Madras Curry)
1 EL
Kreuzkümmel, gemahlen
½ TL
Salz
1 ¼ TL
Tomatenmark
70 g
Joghurt, 3,5% Fett
500 g
Hähnchenbrustfilet in Würfeln (2 cm)
500 g
Zucchini in Würfeln (2 cm)
300 g

難易度

中等

營養價值每 1 Portion

蛋白質 37 g

卡路里 1478 kJ / 354 kcal

脂肪 17 g

纖維 2.8 g

碳水化合物 12 g

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