難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g słonecznika łuskanego
- 250 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
- 250 g maślanki
- 30 g drożdży świeżych, pokruszonych
- 500 g mąki chlebowej, pełnoziarnistej, np. Lubella "3 ziarna"
- 15 g siemienia lnianego
- 15 g otrębów owsianych
- 2 łyżeczki soli
- 2 łyżeczki oregano, suszonego
- 2 łyżeczki czosnku, granulowanego
- 營養價值
- 每 1 kromkę
- 卡路里
- 353.5 kJ / 84.4 kcal
- 蛋白質
- 3.5 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 1.7 g
- 纖維
- 2.4 g
替代食譜
Chleb żytnio-pszenny z oliwkami i bazylią
2h 30min
Chleb orkiszowy z płatkami owsianymi i sezamem
1h 45min
Chleb z kaszą gryczaną
2h 20min
Szybki chleb orkiszowy
1h 25min
Chleb z ziarnami
2h 30min
Chleb tostowy z mąką pełnoziarnistą
2h 45min
Chleb IG (z niskim indeksem glikemicznym)
1h 50min
Chleb z otrębami
1h 35min
Chleb orkiszowy
1h 40min
Chleb pszenno-żytni razowy
1h 40min
Chleb pszenny z siemieniem lnianym
2h 30min
Chleb pszenno-żytni na drożdżach
2h 10min