難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Velouté, kip en gestoomde groenten
- 80 - 100 g ui, gehalveerd
- 1 teentje knoflook (非必選)
- 20 g olijfolie
- 700 g gemengde groenten (bv. courgette, wortel, asperge, paprika, broccoli,...), in stukken (0,5 cm)
- 600 g water
- 2 ½ tl zout
- 400 g aardappelen, in schijfjes (0,5 cm)
-
500
g kipfilet, in repen (5 x 2 cm)
或 500 g kalkoenfilet, in repen (5 x 2 cm) - 2 el sojasaus
- ½ tl gemalen peper
- ½ tl paprikapoeder (非必選)
-
20
g boter (非必選)
或 1 el room (非必選)
Mosterdsaus
-
50
g roomkaas
或 50 g room, min. 30% vet - 1 el mosterd
- ½ tl zout
- 1 snuifje gemalen zwarte peper
- 3 - 4 takjes verse peterselie, enkel de bladeren
- 1 eierdooier (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porties
- 卡路里
- 1745 kJ / 417 kcal
- 蛋白質
- 37 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 16 g
- 纖維
- 6.2 g
替代食譜
Chocoladecustard
1小時 20 分
Natuurlijk zoete appel- en dadelcake (gluten- en zuivelvrij)
1小時
Snel brood
1小時 15 分
Kip tikka masala
1小時 10 分
Koolstoofpot met kalkoen
無評分
Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit
55min
Limonade
5 分
Kip met 'mole verde' saus
無評分
Scampi cajun citroen pasta
30 分
Menu met erwtensoep met gember, zalm met citroen, broccoli en aardappelen
45 分
Mousse van tonijn
10min
Bessenschuim
10min