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Granola
TM6 TM5

Granola

4.8 (101 評分 )
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食材

  • 100 g gemischte, ganze Nüsse (z.B. Haselnüsse, Mandeln, Baumnüsse)
  • 250 g Haferflocken, kernig
  • 100 g Dinkelflocken
  • 50 g Buchweizenflocken
    或 50 g Quinoaflocken oder Reisflocken
  • 15 g Amaranth, gepufft
  • 40 g Kürbiskerne
  • 40 g Sonnenblumenkerne
  • 10 g Leinsamen
    或 10 g Sesam
  • 200 g Ahornsirup
  • 40 g Kokosöl
  • 1 gestr. TL Zimt, gemahlen (非必選)
  • 1 Msp. Salz
營養價值
每 100 g
卡路里
2154 kJ / 514 kcal
蛋白質
14 g
碳水化合物
56 g
脂肪
23 g
纖維
7.9 g

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