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Birchermüesli
4.3 3 評分
準備 10 分
總時間 1小時 10 分
6 porzioni
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食材

  • 30 g di nocciole sgusciate, con la buccia intere
  • 150 g di panna intera
  • 1 banana (circa 100 g), a pezzi
  • 1 mela (circa 200 g), sbucciata, privata del torsolo, tagliata in quattro
  • 1 prugna fresca (circa 100 g), privata del torsolo, tagliata in quattro
  • 1 pesca (circa 100 g), denocciolata, tagliata in quattro
  • 50 g di latte
  • 50 g di fiocchi d'avena
  • 30 g di uvetta sultanina
  • 300 g di yogurt naturale
  • 150 g di quark alla panna
  • 100 g di lamponi

難易度

簡單

營養價值 每 1 porzione

蛋白質 8 g
卡路里 1242 kJ / 298 kcal
脂肪 18 g
碳水化合物 24 g

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