
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g de filet de poitrine de poulet, sans peau
Sauce tomate
- 1 gousse d'ail
- 80 g d'oignon coupé en 2
- 3 brins de feuilles de persil fraîches
- 20 g d'huile d'olive
- 3 c. à café d'herbes de Provence déshydratée
- ¾ c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre noir, moulu
-
1 ½
c. à café de pâte de bouillon de légumes
或 1 ½ cube de bouillon de légumes (pour 0,5l) émietté - 600 g de tomates en dés, en boîte
- 150 g d'eau
Boulettes de poulet
- 110 g de parmesan en morceaux
- 50 g de pain rassis, en morceaux
- 60 g de lait
- ¾ c. à café d'origan séché
- ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre noir, moulu
- 1 oeuf
Spaghettis
- 1 - 2 gousses d'ail selon vos goûts
- 15 g d'huile d'olive
- 1200 g d'eau
- 1 ½ c. à café de sel
- 270 g de pâtes, sèches, du type spaghetti
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 599 kcal / 2507 kJ
- 蛋白質
- 46 g
- 脂肪
- 17 g
- 碳水化合物
- 60 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Cabillaud mijoté à l'italienne avec pommes de terre vapeur
50 分
Carottes rôties au thym et à la menthe (avec le Peeler)
30 分
Pommes de terre rôties au romarin et à l'ail
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3小時 40 分
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Boulettes de viande à la sauce tomate
45 分
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40 分
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Poulet à la sauce au poivron rouge et couscous de courgette et feta
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Pain de viande
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Menu avec velouté de légumes, poulet à la sauce moutarde et légumes vapeur
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