難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 g ananás
- 8 cubos de gelo
- 20 g mel
- 8 folhas de hortelã
- 250 g iogurte natural magro ou tofu macio
- 100 g água
- 營養價值
- 每 0.1 dose
- 卡路里
- 80 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 0 g
替代食譜
Sumo amarelo
10min
Batido de frutos vermelhos e aveia
5 分
Batido de fruta de verão
10min
Batido de ameixa
5 分
Batido de cenoura e coco
10min
Smoothie tropical com morango
10min
Batido cor-de-rosa
10min
Sumo de manga e pimenta-de-caiena
10min
Smoothie nascer-do-sol
15 分
Smoothie de meloa e kiwi
10min
Batido de frutos vermelhos
5 分
Sumo de melão e abacaxi
5 分