難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g de flocons d'avoine
- 500 g d'eau
-
20
g de levure fraîche émiettée
或 7 g de levure déshydratée émiettée - 40 g de miel
- 100 g d'huile de tournesol et plus pour graisser
- 200 g de farine de seigle
- 380 g de farine à pain et plus pour parsemer
- 1 c. à café de sel
- 1 c. à café de graines de fenouil, séchées selon votre goût (非必選)
- de farine à pain et plus pour parsemer
- 營養價值
- 每 1 morceau/part
- 卡路里
- 415 kcal / 1738 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 14 g
- 碳水化合物
- 61 g
- 纖維
- 4.8 g
替代食譜
Porridge aux fruits frais
15 分
Mousse tropicale sans sucre ajouté
10 分
Riz noir aux moules, lardons et tomates cerises
50 分
Œufs de couleur verte
無評分
Spirale en pâte filo à la pistache et aux amandes
1小時 15 分
Farfalle aux palourdes et tomates-cerises
30 分
Tranche de caramel salé
2小時 40 分
Soupe asiatique aux légumes et au tofu
1小時 30 分
Mojito à la fraise
10 分
Muffins au fromage, aux légumes et aux noisettes
45 分
Crème au jus de pomme
4小時 15 分
Barres d'avoine végétariennes au fromage
45 分