難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g óleo de coco, mais q.b. p/ untar
- 110 g banana (1 unid. aprox.)
- 120 g leite
- 20 g mel
- 220 g flocos de aveia finos
- 40 g morangos desidratados
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 489 kJ / 117 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 3 g
替代食譜
Papas de aveia com leite de amêndoa
8h
Pastéis de pescada e batata-doce
1h
Papas de aveia
15min
Batido de cenoura e coco
10min
Papas de aveia com alfarroba e bebida de linhaça
25min
Gelado de spirulina
16小時 10 分
Barras de cereais
25min
Batido de frutos vermelhos e aveia
5 分
Bebida de noz
8h
Smoothie de laranja, cenoura e gengibre
5 分
Bolas energéticas de aveia e banana
20min
Mousse de abacate
5 分