難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g di anacardi non salati
- 1 banana, sbucciata e a pezzi
- 100 g di spinaci baby freschi
- 200 g di ananas fresco, la polpa
- 2 cucchiai di crusca di avena
- 15 g di sciroppo di acero
- 75 g di cubetti di ghiaccio
- 2 fichi a spicchi
- 2 cucchiai di gelsi
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1636 kJ / 391 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 48 g
- 脂肪
- 15 g
- 纖維
- 5.6 g
替代食譜
Frullato tropicale
10 分
Smoothie Bowl kiwi e bacche di goji
15 分
Smoothie Bowl alla carota
10 分
Smoothie bowl alla melagrana
20min
Smoothie Bowl lamponi e semi di chia
15 分
Smoothie Bowl melograno e mirtilli
20min
Smoothie Bowl ciliegie e cacao
15 分
Smoothie Bowl melone, mango e papaya
2小時 20 分
Smoothie banana, mirtilli e zenzero
10 分
Bevanda a base di mandorla e matcha
10 分
Frullato di lamponi e avena
10 分
Sorbetto alla papaya
15 分