難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 gramů pohanky
- 100 gramů vody, na namáčení
- 300 gramů hlízy fenyklu, očištěné a na čtvrtky
- 200 gramů mrkve, na kusy (4 cm)
- 1 řapíkatý celer, na kusy (4 cm)
- 1 jablko, např. Granny Smith, bez jádřince, na čtvrtky
- 2 polévkové lžíce citrónové šťávy
- 2 jarní cibulky . na kusy (4 cm)
- 2 polévkové lžíce extra panenského olivového oleje
- 2 čajové lžičky koření sumak (škumpa koželužská)
- 2 - 5 snítek čerstvé plocholisté petrželky, pouze lístky
- 2 snítky čerstvého koriandru, pouze lístky
- 2 snítky mátových listů, čerstvých
- 2 špetky soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 20 gramů mandlí, čtvrcených
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 467 kJ / 111 kcal
- 蛋白質
- 2.2 g
- 碳水化合物
- 9.9 g
- 脂肪
- 6.3 g
- 纖維
- 3.4 g
替代食譜
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1h
Sýrové tyčinky s bylinkami
1小時 20 分
Tex-Mex kuřecí quinoa salát
30min
Sejkory se skořicovou omáčkou
20 min
Černorybízový nanuk
3h 10min
Plněné cukety po námořnicku
1h 25 min
Farfalle s chřestem, pancettou a šafránem
35min
Puding v páře s malinovým džemem
55min
Žampiony v octu
無評分
Jogurtový dresink
5 min
Losos na fenyklu s brokolicí v páře
30min
Ježčí bulky
2小時 30 分