難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g sementes de sésamo
- 100 g água
- 20 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 500 g grão-de-bico cozido escorrido
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- Azeite q.b. p/ servir
- 1 pitada de paprika fumada p/ servir
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 676 kJ / 162 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 10 g
替代食譜
Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa
2h 40min
Falafel com húmus de beterraba
20min
Guacamole
5 分
Falafel verde com molho de requeijão
8h
Húmus de curgete
15 分
Molho pesto
5 分
Pesto de beterraba assada com amêndoa
30min
One pot de quinoa
40min
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
45min
Húmus de beterraba
5 分
Húmus de manjericão
20min
Pasta de grão
10min