難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 135 g d'eau
- 80 g d'huile de tournesol
- 1 ½ c. à café de levure chimique
- 1 c. à café de sel
- 135 g de farine d'épeautre
- 25 g de flocons d'avoine
- 30 g de graines de sésame
- 20 g de graines de cumin
- 30 g de graines de tournesol
- 20 g de graines de fenouil
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 750.8 kJ / 179.9 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 12.4 g
- 脂肪
- 12.1 g
- 纖維
- 2.1 g
替代食譜
Pain noir aux graines
2h 45min
Pâté végétal aux lentilles et noix
35min
Crackers au sarrasin et romarin
1h 30min
Barres aux céréales et canneberges
1h 15min
Crackers aux graines
35min
Taboulé de sarrasin
2h 35min
Crackers au fromage
1h
Crackers romarin pavot
1h
Crackers aux graines, dips à la dorade ou à la tomate
1h 45min
Pain de mie aux graines
6h
Pain viking au sésame
3h 10min
Crackers aux graines
40min