難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 g flocos de aveia
- 250 g leite
- 80 g iogurte natural
- 50 g morangos
- 30 g amoras congeladas
- 80 g framboesas congeladas
- 20 g mel
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 759 kJ / 182 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 脂肪
- 4 g
替代食譜
Smoothie de mirtilo e aveia
5 分
Batido de fruta
5 分
Smoothie de abacate, laranja e lima
5 分
Batido de frutos vermelhos
5 分
Smoothie de frutos vermelhos
5 分
Batido de banana e mirtilos
5 分
Smoothie de espinafres, morango e sementes de chia
5 分
Batido de kiwi, banana e uva
5 分
Batido de frutos vermelhos e aveia
5 分
Smoothie de soja e morango com chia e coco
10 分
Smoothie de manga, morango e framboesa
5 分
Batido energético de banana e chocolate
5 分