難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g frozen mango, cut into pieces
- 60 g orange juice
- 1 banana
- 60 g frozen raspberries
- 100 g fresh strawberries (see Tip)
- 1 tbsp dried goji berries
- ½ tsp ground ginger
- ½ tsp natural vanilla extract
- 50 g plant-based milk of choice
- 1 - 2 tsp beetroot powder or raspberry powder, to taste
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 796.8 kJ / 189.7 kcal
- 蛋白質
- 3.2 g
- 碳水化合物
- 37 g
- 脂肪
- 1.4 g
- 纖維
- 7.7 g
替代食譜
Chocolate Banana Smoothie
5 分
Protein shake
5 分
Everyday protein shake
5 分
Green smoothie
5 分
Strawberry milkshake
5 分
Berry breakfast smoothie
5 分
Chocolate shake
4小時 20 分
Super antioxidant juice
10 分
Mango yoghurt thick shake
5 分
Peach, raspberry and banana smoothie
10 分
Mixed berry smoothie bowl
10 分
Raw cacao milkshake
5 分