難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g rodzynek, złotych (królewskich)
- 100 g miechunki, suszonej
- 50 g owoców czarnego bzu, suszonych
- 30 g kwiatów czarnego bzu, suszonych
-
150
g soku jabłkowego tłoczonego na zimno
或 150 g soku z owoców czarnego bzu -
150
g miodu lipowego
或 150 g miodu akacjowego - 15 g oleju
- ½ łyżeczki soli
- 400 g płatków jęczmiennych
- 100 g migdałów, blanszowanych
- 100 g migdałów, w płatkach
- 150 g słonecznika łuskanego
- 50 g pestek dyni
- 50 g ziaren sezamu, białego
- 50 g siemienia lnianego złotego
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 387.7 kcal / 1622 kJ
- 蛋白質
- 11.5 g
- 脂肪
- 19.4 g
- 碳水化合物
- 46.3 g
- 纖維
- 9.5 g
- 飽和脂肪
- 1.9 g
- 鈉
- 106 mg
替代食譜
Lody waniliowe
12小時
Bhapa doi - bengalski deser jogurtowy
1小時 40 分
Jogurt naturalny w naczyniu miksującym
12小時 10 分
Jogurt z musem z owoców leśnych
12小時 30 分
Jogurt naturalny
11小時 10 分
Granola czekoladowo-wiśniowa
1小時 45 分
Granola śliwkowa bez cukru
2小時
Granola kokosowa
1小時 40 分
Domowe płatki śniadaniowe
40 分
Granola truskawkowo-miętowa
1小時 45 分
Wytrawny keks migdałowy z oliwkami i suszonymi pomidorami
14小時 50 分
"Flan" na zimno z bananami i ciastkami korzennymi
4小時 30 分