Soufflé de peixe

Soufflé de peixe

4.3 41 評分

準備 10 分

總金額 1小時 10 分

4 doses

食材

queijo mozarela (até 30% de gordura)
80 g
coentros
10 g
água
500 g
azeite
35 g
lombos de pescada
200 g
bacalhau demolhado e desfiado
100 g
leite magro
500 g
farinha
50 g
sal
2 pitada de
pimenta
1 pitada de
gemas de ovo
4
claras de ovo
4
limão só o sumo
½
Manteiga q.b. p/ untar

營養價值每 1 dose

卡路里 351 kcal / 1469 kJ

蛋白質 30 g

脂肪 19 g

碳水化合物 15 g

纖維 2 g

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