難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g água
- 100 g flocos de aveia
- 1 c. chá de açúcar amarelo
- 1 c. chá de essência de baunilha
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 406 kJ / 97 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 2 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Bebida de amêndoa
8h 30min
Granola
25min
Bebida de avelã
8h
Bebida de arroz com aroma de coco
8h 30min
Iogurte de soja
12h 10min
Manteiga de sementes de girassol
15min
Bebida de aveia e raspa de laranja
8h 30min
Iogurtes de soja
14h
Granola de abóbora
1h 5min
Manteiga de amendoim em dois tamanhos
5 分
Bebida de coco "zero waste"
40min
Creme de avelã e chocolate
10min