難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g mistura de frutos secos (miolo de noz, amêndoa c/ pele, pistácios, avelãs)
- 450 g mistura de flocos de cereais (aveia, cevada, farelo, trigo)
- 70 g mistura de sementes (sésamo, linhaça, abóbora)
- 50 g mel
- 40 g azeite
- 1 c. sopa de canela em pó
- 營養價值
- 每 40 g
- 卡路里
- 745 kJ / 178 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 48 g
替代食譜
Trufas energéticas
10min
Granola
45min
Barras energéticas de frutos secos
4h
Manteiga de sementes de girassol
15min
Granola de frutos secos com laranja
1h 15min
Bolas energéticas de aveia e banana
20min
Granola de abóbora
1h 5min
Manteiga de amendoim em dois tamanhos
5 分
Granola de chocolate e amêndoa
1h
Granola de trigo sarraceno e cacau
2h 35min
Waffles de aveia e espelta
25min
Bebida de aveia
5 分