難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g mistura de frutos secos (miolo de noz, amêndoa c/ pele, pistácios, avelãs)
- 450 g mistura de flocos de cereais (aveia, cevada, farelo, trigo)
- 70 g mistura de sementes (sésamo, linhaça, abóbora)
- 50 g mel
- 40 g azeite
- 1 c. sopa de canela em pó
- 營養價值
- 每 40 g
- 卡路里
- 745 kJ / 178 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 48 g
替代食譜
Manteiga de amêndoa
5min
Granola de chocolate e amêndoa
1h
Iogurte vegan de coco
12小時 25 分
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Granola para os mais novos
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Manteiga de amendoim em dois tamanhos
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Pesto de espinafres e amêndoa
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Creme de avelã e chocolate
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