難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g mistura de frutos secos (miolo de noz, amêndoa c/ pele, pistácios, avelãs)
- 450 g mistura de flocos de cereais (aveia, cevada, farelo, trigo)
- 70 g mistura de sementes (sésamo, linhaça, abóbora)
- 50 g mel
- 40 g azeite
- 1 c. sopa de canela em pó
- 營養價值
- 每 40 g
- 卡路里
- 745 kJ / 178 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 48 g
替代食譜
Granola para os mais novos
1小時
Overnight oats com pera
8小時
Granola de abóbora
1h 5min
Barras de cereais
30 分
Granola
45 min
Granola de trigo sarraceno e cacau
2小時 35 分
Granola de frutos secos com laranja
1h 15 min
Bolachas de cereais e maçã
50 min
Bebida de aveia
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Granola de chocolate e amêndoa
1小時
Panquecas de aveia com bebida de amendoim
8h 55 min
Manteiga de amendoim em dois tamanhos
5min