
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Σάλτσα με σμέουρα
-
300
γρ. σμέουρα, φρέσκα
或 300 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένα - 100 - 150 γρ. ζάχαρη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 30 γρ. χυμό λεμονιού
- λίγο βούτυρο για το βουτύρωμα
Πουτίγκες με κινόα
- 300 γρ. χυμό πορτοκαλιού φρεσκοστυμμένο (4-5 πορτοκάλια)
- 300 γρ. γάλα καρύδας φρέσκο ή από κονσέρβα
- 50 γρ. χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
-
½
κ.γλ. αλεσμένη κανέλα ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
或 ¼ - ½ κ.γλ. αλεσμένο κάρδαμο ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας - 160 γρ. κινόα
-
½
κλωνάρι βανίλιας
或 ½ κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα βανίλιας - 1 ώριμη μπανάνα (περίπου 100 γρ.), κομμένη σε φέτες
- 500 γρ. νερό
- 50 γρ. ανάμεικτα φρέσκα μούρα
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 382 kcal / 1599 kJ
- 蛋白質
- 6 g
- 脂肪
- 13 g
- 碳水化合物
- 55 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Σοκολατένια κρέμα φούρνου με ρικότα, μύρτιλα και σαντιγί
無評分
Σαλάτα με ντρέσινγκ "Green Goddess"
無評分
Ρατατούιγ με μελιτζάνες, κατσικίσιο τυρί και ντομάτες (TM6)
無評分
Τάρτα με γιαούρτι καρύδας και φρούτα
無評分
Αρνίσια κορώνα
無評分
Πικάντικα σφηνάκια με στρείδια
無評分
Ψητός σολομός σε μαύρο ψωμί
無評分
Πουγκάκια με αχλάδι και κατσικίσιο τυρί
無評分
Mojito
10 分
Piña Colada
10 分
Βέγκαν μοτσαρέλα
無評分
Αχλάδια με κόκκινο κρασί
3小時 20 分