裝置與配件
Ιαπωνική σούπα miso, Θαλασσινά με Ιαπωνικό κρασί sake και ρύζι
準備 30 分
總時間 1小時 5 分
4 μερίδες
食材
-
νερό1440 γρ.
-
λευκό κοντόκοκκο ρύζι (π.χ. ρύζι για sushi), ξεπλυμένο και στραγγισμένο300 γρ.
-
κινέζικο λάχανο κομμένο σε κομμάτια (2 εκ.)60 γρ.
-
κρεμμύδια κομμένα σε λεπτές φέτες (2 χιλ.)100 γρ.
-
καρότο κομμένο σε λεπτά μπαστουνάκια (2 χιλ.)40 γρ.
-
φέτες kombu (είδος φυκιού) (非必選) (περίπου 2 εκ. η κάθε μια)4
-
γαρίδες, ωμές, μεγάλες (από περίπου 170 γρ. γαρίδες), καθαρισμένες και χωρίς το έντερο10 - 12
-
300 γρ. φρέσκα μύδια, τρίβοντάς τα καλάαχιβάδες, φρέσκιες, που έχετε καθαρίσει τα όστρακά τους τρίβοντάς τα καλά300 γρ.
-
ροδέλες ωμού καλαμαριού250 γρ.
-
ιαπωνική σάλτσα σόγιας (shoyu) (βλ. συμβουλή)75 γρ.
-
60 γρ. κρασί ρυζιούιαπωνικό κρασί sake60 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
ελαφρύ σησαμέλαιο (10 γρ.)2 κ.γλ.
-
πάστα miso80 γρ.
-
νιφάδες wakame (φύκια), αποξηραμένα5 πρέζες
-
μαλακό τόφου (silken) (非必選) κομμένο σε κύβους (1.5 εκ.)200 γρ.
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
蛋白質
30 g
卡路里
2015 kJ /
478 kcal
脂肪
7 g
纖維
1.8 g
碳水化合物
71 g
您可能也會喜歡...
Κουσκούς με κολοκύθα, παντζάρι, ρεβίθια και ντρέσινγκ με ταχίνι και γιαούρτι
45 分
Πολυβιταμινούχα σφηνάκια λαχανικών
無評分
Πατάτες με φρέσκα μυρωδικά και μανιτάρια κρασάτα
無評分
Κρέμα με σοκολάτα γάλακτος
4小時 50 分
Κοκτέιλ με κουρκουμά και τεκίλα
無評分
Μελιτζάνες sous-vide με λευκή πάστα miso
2小時 45 分
Σαλάτα με ψητό καλαμπόκι και βινεγκρέτ κόλιανδρου-λάιμ
無評分
Τάρτα με ξηρούς καρπούς και κράνμπερις
2小時 20 分
Τσίζκεϊκ με λευκή σοκολάτα και σμέουρα
6小時 30 分
Κρεμ μπρουλέ σοκολάτας
無評分
Banana bread με περίσσευμα προζυμιού
1小時 10 分
Τσίζκεϊκ (χωρίς ψήσιμο)
5小時 30 分