難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g de avena
- 500 g de agua
- 20 g de levadura prensada fresca
- 2 cucharadas de miel
- 100 g de aceite de girasol
- 200 g de harina de centeno
- 380 g de harina
- 1 ½ cucharadita de sal
- ½ cucharadita de semillas de hinojo
- 營養價值
- 每 8 piezas
- 卡路里
- 13904 kJ / 3320 kcal
- 蛋白質
- 72 g
- 碳水化合物
- 488 g
- 脂肪
- 112 g
- 纖維
- 40 g
替代食譜
Lentejas marinadas
35 分
Pan de centeno con masa madre
2小時 50 分
Pan integral de semillas
2小時 50 分
Pan de caja con semillas de amapola
2h 10 min
Pan integral con cerveza y aceite de oliva
2小時 50 分
Pan integral con salvado y ciruelas pasas
2小時 50 分
Pan multicereales
24h
Pan de espelta y trigo sarraceno
1小時
Chilli de vegetales TM6
4h 30min
Muffins de cáscara de manzana
1小時
Hogaza de trigo y centeno con masa madre
15h
Arroz integral con pesto de nuez y limón
45 分