難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 75 g mirtilos
- 1 banana da Madeira
- 120 g bebida vegetal de coco ou outra bebida vegetal
- 10 g flocos de aveia demolhados e escorridos
- 5 g mel
- 10 g sementes de chia
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 288 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 46 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 0 g
替代食譜
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10min
Batido de abacate e espinafres
5 分
Batido cor-de-rosa
10min
Batido exótico
5 分
Batido de cenoura e coco
10min
Smoothie vermelho
5 分
Sumo detox antioxidante
10min
Batido de muesli
12h
Sumo Detox - Pequeno-almoço
5 分
Néctar poderoso
5 分
Batido de ananás e hortelã
5 分
Batido energético de banana e chocolate
5 分