
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Szaszłyki z marynowanego kurczaka
- 1 ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 1 łyżeczka papryki, mielonej
- 1 łyżeczka ziaren ziela angielskiego (patrz wskazówka)
- 450 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w paski (0,5 x 2 cm)
- 6 - 8 pomidorków cherry (非必選)
- 50 g cebuli
-
60
g przecieru pomidorowego, z puszki
或 60 g ketchupu - 4 - 6 gałązek natki pietruszki, świeżej tylko liście
- 80 g wody
- 20 g octu
Sos sałatkowy
- 50 g pomidorków cherry przekrojonych na pół
- 15 g białego octu winnego
- 20 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, świeżo mielonego (非必選)
- 2 - 3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
Szaszłyki z kurczaka gotowane na parze, ryż z kminem rzymskim oraz ciepła sałatka warzywna
- 200 g ryżu basmati
- 1700 g wody
- 120 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego (非必選)
- 1 ½ łyżeczki soli
- 600 g warzyw, mieszanych (np. papryki, bakłażanów, cukinii, kalafiora, brokułów, szparagów), pokrojonych na 3 cm kawałki
- 100 g liści sałaty do podania (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 431 kcal / 1801 kJ
- 蛋白質
- 39 g
- 脂肪
- 7 g
- 碳水化合物
- 48 g
- 纖維
- 6.8 g
替代食譜
Roladki z kurczaka z jabłkami, batatami i sosem curry
1小時 25 分
Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem
1小時 5 分
Szaszłyki z ryżem i warzywnym sosem
2小時 45 分
Tortille z kurczakiem i sosem curry
1小時 5 分
Shoarma z kurczaka
1小時 45 分
Roladki z indyka nadziewane grzybami
1小時 40 分
Kurczak w harissie i szybki sos jogurtowo-miętowy
45 分
Kurczak w glazurze z syropu klonowego
25 分
Roladki po prowansalsku (Alouettes)
1小時 30 分
Kurczak z sałatką z ziemniaków na ciepło
55 分
Burrito z kurczakiem i pico de gallo
40 分
Ziołowy kurczak Aleksandry Miotk
1小時 10 分