難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 gramů směsi mraženého červeného ovoce
- 350 gramů mandlového mléka
- 2 polévkové lžíce kukuřičných lupínků
-
2 - 3
čajové lžičky agávového sirupu, podle chuti
或 2 - 3 čajové lžičky medu, podle chuti
- 營養價值
- 每 1 sklenici
- 卡路里
- 872 kJ / 211 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 6.8 g
替代食譜
Banánový shake s ovesnými vločkami a jogurtem
5 分
Banánový shake
10min
Snídaňové smoothie
10min
Banánový proteinový shake s kešu oříšky
10min
Zelené smoothie s banánem a arašídovým máslem
5 分
Banánové smoothie s arašídy a jogurtem
5 分
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5 分
Sněhová malina milkshake
10min
Jahodové smoothie
30min
Banánovo-jablečný koktejl
10min
Hruškové smoothie s kiwi a limetkou
10min
Banánové smoothie
5 分