難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 gramů lístků bazalky
- 20 gramů parmazánu
- ½ limetky, nejlépe bio, tence okrojená kůra a vymačkaná šťáva
- 2 stroužky česneku
- 15 gramů piniových oříšků
- 30 gramů olivového oleje
- 1 špetka soli, plus na dochucení
- 15 gramů medu, tekutého
- 2 čajové lžičky oregana, sušeného
- 500 gramů kuřecích prsou, na tenké nudličky (cca 5 mm)
- 500 gramů zeleniny (např. 150 gramů cukety, 200 gramů papriky, 150 gramů lilku)
- 1 konzerva bílých fazolí, velkých, sterilovaných, okapaných (cca 250 gramů po okapání)
- 8 cherry rajčat, na půlky
- pepř černý, mletý
- 700 gramů vody
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1458 kJ / 348 kcal
- 蛋白質
- 38 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 8.9 g
替代食譜
Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
50 分
Krůtí závitky po indicku
1h 10 min
Šťavnaté ovoce z papiloty
20 min
Cuketové věžičky s orientální jehněčí náplní
1h 30min
Zabaione
15 min
Tandoori
5 min
Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem
55min
Salát s mangem, červenou čekankou a quinoou
1h
Losos s mangovou omáčkou, fazolovými lusky a mrkví
1h
Kuřecí kapsy s bramborami a zeleninou
54 分
Kuře s bramborami, hráškem a pomerančovo-sýrovou omáčkou
1h
Kuře dušené s rajčaty a bazalkou
35min