Kuře připravené v balíčku s bazalkovým pestem

Name: Kuře připravené v balíčku s bazalkovým pestem
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4 porce
Ingredients: 20 gramů lístků bazalky; 20 gramů parmazánu; ½ limetky; 2 stroužky česneku; 15 gramů piniových oříšků; 30 gramů olivového oleje; 1 špetka soli; 15 gramů medu; 2 čajové lžičky oregana, sušeného; 500 gramů kuřecích prsou; 500 gramů zeleniny; 1 konzerva bílých fazolí, velkých, sterilovaných; 8 cherry rajčat; pepř černý, mletý; 700 gramů vody

3.0 ( 1 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 20 分

總共時間 1小時

份量 4 porce

食材

20 gramů lístků bazalky
20 gramů parmazánu
½ limetky nejlépe bio, tence okrojená kůra a vymačkaná šťáva
2 stroužky česneku
15 gramů piniových oříšků
30 gramů olivového oleje
1 špetka soli plus na dochucení
15 gramů medu tekutého
2 čajové lžičky oregana, sušeného
500 gramů kuřecích prsou na tenké nudličky (cca 5 mm)
500 gramů zeleniny (např. 150 gramů cukety, 200 gramů papriky, 150 gramů lilku)
1 konzerva bílých fazolí, velkých, sterilovaných okapaných (cca 250 gramů po okapání)
8 cherry rajčat na půlky
pepř černý, mletý
700 gramů vody

營養價值: 每 1 porci
卡路里: 348 kcal / 1458 kJ
蛋白質: 38 g
脂肪: 13 g
碳水化合物: 19 g
纖維: 8.9 g