難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 gramů bílé quinoy
- 700 gramů vody
- 60 gramů plocholisté petrželky omyté a dobře osušené
- 20 gramů čerstvé máty omyté a dobře osušené
- ½ citrónu jen kůra, bez bílé dužiny
- 50 gramů červené cibule na kousky
- 80 gramů pistáciových oříšků, neslaných, loupaných
- 4 rajčata oválná, bez semínek, nakrájená nadrobno
- 20 gramů citrónové šťávy (cca z ½ citrónu)
- 1 polévková lžíce extra panenského olivového oleje
- 1 špetka mořské soli podle chuti
- 1 špetka mletého černého pepře podle chuti
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 286 kcal / 1205 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 16 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Tarte flambée se spiralizovanou zeleninou a halloumi
無評分
Tahini
25 分
Rajčatovo-sýrové fondue s klobásou
無評分
Panellets
11小時 20 分
Kořeněná dýňová granola (bez cukru)
2小時 25 分
Slávky v rajčatovo-bylinkové omáčce
30 分
Tabouleh s boby
50 分
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1小時
Naklíčená quinoa s RAW zeleninou
無評分
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 分
Celozrnná rýže s limetkou a pestem
45 分
Hummus
5 分