難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 gramů bílé quinoy
- 700 gramů vody
- 60 gramů plocholisté petrželky, omyté a dobře osušené
- 20 gramů čerstvé máty, omyté a dobře osušené
- ½ citrónu, jen kůra, bez bílé dužiny
- 50 gramů červené cibule, na kousky
- 80 gramů pistáciových oříšků, neslaných, loupaných
- 4 rajčata, oválná, bez semínek, nakrájená nadrobno
- 20 gramů citrónové šťávy (cca z ½ citrónu)
- 1 polévková lžíce extra panenského olivového oleje
- 1 špetka mořské soli, podle chuti
- 1 špetka mletého černého pepře, podle chuti
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1205 kJ / 286 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 16 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Višňové cookies s kokosem
35 min
Sezamové pesto
10min
Mexický rozmarýnový punč
10min
Quinoa s granátovým jablkem a dýní
1小時
Dýňový salát s rukolou a kuličkami labneh
13h 30min
Ovčí jogurt
14h
Mrkvovo-fenyklové zelí s naklíčenou pohankou
無評分
Tiramisu
5h 20 min
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50 分
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1小時
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 min
Hummus
5 min