
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 - 6 sprigs fresh coriander leaves only
- 1 fresh mango flesh only (approx. 200 g), cut into pieces (3 cm)
- 200 g red capsicum deseeded and cut into pieces (3 cm)
- 2 fresh long green chillies trimmed and cut into halves
- 2 fresh curry leaves
Rice
- 350 g basmati rice
- 1000 g water
- ½ tsp ginger paste (see Tips)
- 1 tsp salt
Seasoning
- 2 tbsp oil
- 1 tsp black mustard seeds
- 1 tsp urad dal (see Tips)
- 1 tsp chickpea (besan) flour
- ¼ fresh long red chilli trimmed and cut into halves
- 1 tsp cumin seeds
- ½ tsp asafoetida (see Tips)
- ¼ tsp ground turmeric
- salt to taste
- 2 tbsp shredded coconut
- 營養價值
- 每 1 portions
- 卡路里
- 206.8 kcal / 868.8 kJ
- 蛋白質
- 3.3 g
- 脂肪
- 8.3 g
- 碳水化合物
- 28.3 g
- 纖維
- 3.6 g
- 飽和脂肪
- 2.7 g
- 鈉
- 434.1 mg
替代食譜
Potato karakari
50 分
Roasted eggplant
1小時 35 分
Pasta Alfredo with mushrooms
40 分
Curried couscous, carrot and chickpea salad
15 分
Hot and sour prawn soup
45 分
Bombay aloo
40 分
Avial (vegetables in yoghurt)
30 分
Tamarind paste
45 分
Lentil curry (dahl)
30 分
Chickpea sundal
6小時 45 分
Ala hodi (Potato curry)
40 分
Aloo tikki
55 分