難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 gramů mandlí
- 1 jablko, bez jádřince, napůl (cca 150 gramů)
- 1 hruška, bez jádřince, napůl (cca 150 gramů)
- 1 pomeranč, oloupaný, na čtvrtky (cca 300 gramů)
- 1 banán, oloupaný, napůl
- 1 čajová lžička citrónové šťávy
- 300 gramů bílého jogurtu
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 827 kJ / 198 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 4.7 g
替代食譜
Brokolicový salát
10min
Jablkovo - mrkvový salát
10min
Citronáda
5 min
Banánový shake s ovesnými vločkami a jogurtem
5 min
Šopský salát
10min
Rychlá žitná kaše s kokosovým mlékem
5 min
Vitamínový koktejl
8 分
Červené smoothie s cornflakes
5 min
Nealkoholické mojito
10min
Rýžový salát s tuňákem a vejci
1小時
Pestrý salát s kuskusem, ráno běžíš za busem
25 min
Těstovinový salát s tuňákem, zeleninou a bazalkou
10min