Lachs-Päckchen mit getrockneten Tomaten und Couscous

Lachs-Päckchen mit getrockneten Tomaten und Couscous

4.5 141 評分
準備 15 分
總時間 35 分
4 Portionen

食材

  • Rosmarin abgezupft
    2 Stängel
  • Thymian abgezupft
    2 Stängel
  • Petersilie abgezupft
    3 Stängel
  • Knoblauchzehen
    2
  • Frühlingszwiebeln in Stücken
    70 g
  • Zitrone unbehandelt, Schale dünn abgeschält, Saft ausgepresst
    ½
  • getrocknete Tomaten
    9
  • Salz und etwas mehr zum Würzen
    1 TL
  • Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
    ½ TL
  • Lachsfilets, frisch, ohne Haut (à 125 g)
    4
    4 Lachsfilets, TK, aufgetaut (à 125 g)
  • Couscous (Quellzeit 5-10 Minuten)
    220 g
  • Wasser warm
    500
  • Olivenöl
    10 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)

營養價值 每 1 Portion

卡路里 460 kcal / 1924 kJ
蛋白質 32 g
脂肪 18 g
碳水化合物 41 g
纖維 4 g

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