難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g di latte intero
- 4 - 6 pezzi di scorza di arancia (senza la parte bianca)
- 20 g di fiocchi di avena
- 30 g di miele
- 1 vasetto di yogurt naturale (125 g)
- 70 g di succo di arancia (非必選)
- 營養價值
- 每 1 vasetto
- 卡路里
- 87 kcal / 364 kJ
- 蛋白質
- 3.89 g
- 脂肪
- 4.03 g
- 碳水化合物
- 8.77 g
- 纖維
- 0.2 g
替代食譜
Filtro d'amore
15 分
Yogurt fresco
11小時 10 分
Bevanda tropicale al cocco e anacardi (vegan)
10 分
Yogurt liquido al cioccolato
1小時 15 分
Infuso energizzante al rosmarino e salvia
30 分
Yogurt liquido alla banana e fragole
13小時
Smoothie al kiwi e zenzero
10 分
Tisana del mattino al tè verde
30 分
Tisana detox all'arancia e cannella
20 分
Bibita alla melagrana
15 分
Tisana dissetante alle erbe
25 分
Smoothie energizzante banana e arachidi
10 分