
裝置與配件
Tomatenreis Mexiko
準備 15 分
總金額 50 分
4 Portionen
食材
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Zwiebeln halbiert150 g
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Knoblauchzehen2
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Rapsöl30 g
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passierte Tomaten, konserviert500 g
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Wasser600 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Salz½ TL
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Pfeffer½ TL
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Cayenne-Pfeffer, gemahlen¼ TL
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Tomatenmark30 g
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Reis parboiled (Garzeit ca. 30 Minuten)200 g
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Paprika, gemischt in Stücken400 g
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Champignons in Scheiben250 g
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Mais (Abtropfgew. 285 g), abgetropft1 Dose
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Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgespült und abgetropft1 Dose
營養價值 每 1 Portion
卡路里
449 kcal /
1879 kJ
蛋白質
18 g
脂肪
10 g
碳水化合物
70 g
纖維
15.3 g