難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Spód
- 100 g migdałów, blanszowanych, bez skórki
- 50 g moreli suszonych, bez pestek
- 100 g oleju kokosowego, twardego, pokrojonego na kawałki
- 100 g syropu z agawy
- 30 g amarantusa, ekspandowanego
- 30 g wiórków kokosowych
Nadzienie brzoskwiniowe
- 200 g cukru
- ½ laski wanilii, pokrojonej na kawałki
- 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny, ekologicznej
- 450 g brzoskwiń, z puszki, pokrojonych na kawałki, odsączonych z zalewy
- 4 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 800 g miękkiego tofu, odsączonego, pokrojonego na kawałki
- 200 g margaryny, wegańskiej, miękkiej, pokrojonej na kawałki
- 4 łyżeczki agaru (10 g)
- 30 g skrobi kukurydzianej
Polewa malinowa
- 70 g cukru
- 500 g malin, świeżych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 100 g soku brzoskwiniowego lub zalewy zachowanej z puszki brzoskwiń
- 14 g czerwonej glazury żelowej, w proszku, niesłodzonej, wegańskiej, np. Biovegan (1 op.)
- 營養價值
- 每 1 kawałek
- 卡路里
- 2057.3 kJ / 491.4 kcal
- 蛋白質
- 10.5 g
- 碳水化合物
- 51.8 g
- 脂肪
- 28.5 g
- 飽和脂肪
- 11.4 g
- 纖維
- 6.1 g
- 鈉
- 31.9 mg
替代食譜
Wegański szarpaniec
7小時 10 分
Wegańskie mini pączki kokosowe ze skórką pomarańczy
55 分
Tofurnik z mango i limonką
3h 40min
Surowe warzywne sushi (dieta raw)
8小時 30 分
Ciasto ryżowe ze słodką pastą z fasoli adzuki
8小時 30 分
Veganisu z espresso i migdałami
6h
Surowa mrożona kostka czekoladowa (dieta raw)
4h 30min
Torcik matcha Julity Zarosińskiej
5h
Nugat
3小時 15 分
Pączki wegańskie z batatem
2h 40min
Brownie (wegańskie)
1h
Sernik z tofu (tofurnik)
4小時 40 分