難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de zanahoria, en trozos
- 1 limón, bien pelado y sin semillas
- 3 cdas de bayas de goji
- 2 cdas de granola
- 100 g de yogur griego
- 250 g de leche de coco
- 1 - 2 cditas de miel, al gusto
- 4 - 6 cubitos de hielo
- 2 cdas de hojuelas de coco, tostadas para servir (非必選)
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 1795 kJ / 428 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 29 g
- 纖維
- 5.4 g
替代食譜
Smoothie de moras
5min
Smoothie de granola
12h
Smoothie energético
5min
Matcha latte
10min
Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete
5min
Smoothie hidratante
15min
Smoothie bajo en azúcar
5min
Agua de avena sin lácteos
10min
Smoothie post-work out alto en hierro
5min
Avena en frascos
12h 10min
Avena con chocolate
12h
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5min