難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de zanahoria en trozos
- 1 limón bien pelado y sin semillas
- 3 cdas de goji berries
- 2 cdas de granola
- 100 g de yogur griego
- 250 g de leche de coco
- 1 - 2 cditas de miel al gusto
- 4 - 6 cubitos de hielo
- 2 cdas de hojuelas de coco natural tostadas para servir (非必選)
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 428 kcal / 1795 kJ
- 蛋白質
- 8 g
- 脂肪
- 29 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 纖維
- 5.4 g
替代食譜
Smoothie bowl
10 分
Smoothie de granola
12小時
Smoothie chai (vegano y sin gluten)
5 分
Smoothie bowl
10 分
Smoothie exótico
5 分
Ensalada en jugo
5 分
Smoothie energético de plátano
5 分
Licuado de papaya, mango y goji berries
10 分
Jugo de hinojo digestivo
10 分
Avena de chocolate sin lácteos
20 分
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5 分
Jugo antigripal
5 分