難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g de filets de poulet, sans peau et détaillés en cubes
- 1 c. à soupe de jus de citron
- 60 g d'oignon, coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 80 g de carotte, coupée en tronçons
- 80 g de courgette, coupée en tronçons
- 30 g d'huile d'olive
- 1 œuf battu
- 80 g de lait
- 80 - 100 g de chapelure
- 30 g de graines de sésame
- ½ c. à café de ras el-hanout
- 1 - 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 - 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 50 g de farine de blé
- huile neutre pour la friture
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2082 kJ / 497 kcal
- 蛋白質
- 35.5 g
- 碳水化合物
- 32.8 g
- 脂肪
- 24.3 g
- 纖維
- 4.3 g
替代食譜
Croquettes de poisson pané
30min
Panini jambon-fromage
2h 45min
Galettes de légumes
35min
Hamburger au poulet
4h 30min
Hot dogs
3h 45min
Poulet mariné et pain pita
2h 50min
Big Kahuna burger
2h 45min
Bagels pizza
2h 50min
Potatoes au four et leur sauce crémeuse
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Bagel au saumon fumé et roquette
2h 5min
Bagel saumon fumé et concombre
1h 15min
Hamburgers
3h 15 min