難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de graines de couscous
- 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 25 g d'huile d'olive
- 400 g d'eau
- 4 brins de persil plat frais
- 1 gousse d'ail
- 100 g d'oignon coupé en deux
- 100 g de tomate très mûre, coupée en huit
- 130 g de poivron jaune coupé en lanières
- 130 g de poivron rouge coupé en lanières
- 130 g de poivron vert coupé en lanières
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 231 kcal / 971 kJ
- 蛋白質
- 4.8 g
- 脂肪
- 7.5 g
- 碳水化合物
- 34.8 g
替代食譜
Couscous de légumes, semoule et amandes
45 分
Cuisson des pâtes
20 分
Couscous d'agneau, artichauts, petits pois
50 分
Œufs farcis
30 分
Riz complet aux légumes
45 分
Petits légumes de printemps au bouillon
35 分
Pommes de terre en éventail à la crème de gouda
45 分
Salade de dinde et haricots verts
35 分
Couscous de poulet
40 分
Riz complet au curcuma
45 分
Couscous d'agneau express
55 分
Pommes de terre et sauce au yaourt
40 分