難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de graines de couscous
- 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 25 g d'huile d'olive
- 400 g d'eau
- 4 brins de persil plat frais
- 1 gousse d'ail
- 100 g d'oignon, coupé en deux
- 100 g de tomate très mûre, coupée en huit
- 130 g de poivron jaune, coupé en lanières
- 130 g de poivron rouge, coupé en lanières
- 130 g de poivron vert, coupé en lanières
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 971 kJ / 231 kcal
- 蛋白質
- 4.8 g
- 碳水化合物
- 34.8 g
- 脂肪
- 7.5 g
替代食譜
Mijoté de légumes de printemps et baba à la vapeur
1小時 20 分
Pommes de terre épicées dans leur peau
55 分
Pommes de terre en éventail à la crème de gouda
45 分
Gratin de pomme de terre
1小時
Riz express aux légumes
25 分
Riz complet aux légumes
45 分
Riz complet au curcuma
45 分
Pommes de terre et sauce au yaourt
40 分
Assortiment de légumes vapeur
45 分
Petits pois vapeur (200-500 g)
20 分
Fagots de haricots verts, pommes de terre vapeur et beurre au thym
50 分
Ecrasé de pomme de terre à l'huile d'olive
40 分