難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 - 550 gramů filetů z tresky, na kousky (4 cm)
- ½ čajové lžičky soli
- pepř černý, mletý
- 300 gramů zelené čočky
- 60 gramů mandlových vloček
- 25 gramů čerstvé petrželky
- 10 gramů citrónové kůry
- 70 gramů másla
- 60 gramů mrkve, na kousky (3 cm)
- 80 gramů žluté cibule, napůl
- 75 gramů pórku, na kolečka
- 85 gramů řapíkatého celeru, na kousky (3 cm)
- 1 stroužek česneku
- 550 gramů vody
-
1
čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
或 1 kostka bujónu, bezlepkového - 1 snítka čerstvého tymiánu
- 1 snítka čerstvého rozmarýnu
- 2 bobkové listy
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1611 kJ / 385 kcal
- 蛋白質
- 30.8 g
- 碳水化合物
- 34.6 g
- 脂肪
- 16.8 g
替代食譜
Smoothie bowl s avokádem a granátovým jablkem
20 分
RAW sezamové kuličky s kokosem
8小時 30 分
Jemná treska s mascarpone
35 分
Čočka s krevetami
20 分
Treska s bramborovo-dýňovou krustou a vinnou omáčkou
1小時
Losos v zázvorové omáčce s kešu oříšky
30 分
Vepřová panenka s chřestem a bylinkovou omáčkou
1h 10min
Smoothie bowl se špenátem a goji
15 分
Losos s rajčatovým glazé, brokolicí a rýží basmati
40 分
Pečená zelenina s rajčatovou omáčkou (s krytem mixovacích nožů 2v1)
1小時 30 分
Sýrové mističky se salátem z červené řepy
40 分
Bramborovo-dýňová kaše
35 分