難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 - 550 gramů filetů z tresky, na kousky (4 cm)
- ½ čajové lžičky soli
- pepř černý, mletý
- 300 gramů zelené čočky
- 60 gramů mandlových vloček
- 25 gramů čerstvé petrželky
- 10 gramů citrónové kůry
- 70 gramů másla
- 60 gramů mrkve, na kousky (3 cm)
- 80 gramů žluté cibule, napůl
- 75 gramů pórku, na kolečka
- 85 gramů řapíkatého celeru, na kousky (3 cm)
- 1 stroužek česneku
- 550 gramů vody
-
1
čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
或 1 kostka bujónu, bezlepkového - 1 snítka čerstvého tymiánu
- 1 snítka čerstvého rozmarýnu
- 2 bobkové listy
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1611 kJ / 385 kcal
- 蛋白質
- 30.8 g
- 碳水化合物
- 34.6 g
- 脂肪
- 16.8 g
替代食譜
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50min
Steak s rukolovým salátem
35min
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1小時 35 分
Plněná hruška vařená v páře (bez lepku)
無評分
Sous-vide chřest s pošírovanými vejci
1h 20min
Polévka miso a mořské plody s rýží a rýžovým vínem
無評分
Hráškovo-zázvorová polévka a citrónový losos s brokolicí
50min
Quinotto s krevetami a chřestem
30min
Smoothie bowl se špenátem a goji
15 分
Kapustovo-pórkové roládky z lososa
30min
Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem
55min
Citrónový koláč s limoncellem
1小時 15 分