![Smoothie antioxidante Smoothie antioxidante](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2A481EB7-B270-45B9-A690-912A92C38999/Derivates/F41DCBEC-27F4-452C-9626-E6B871B2D231.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de frutos rojos, variados, congelados
- 100 g de plátano
- 20 g de hojas de espinaca fresca
- 100 g de yogur griego
- 10 g de miel
- 1 cucharada de linaza
- 700 g de agua
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 579 kJ / 138 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 2 g
替代食譜
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