裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
Thermomix® 美善品多功能料理機TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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Thermomix® TM31
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Arroz de atum e ovo
準備 25 分
總時間 1小時
4 porções
食材
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sal mais q.b para temperar1 c. chá de
-
arroz agulha (aprox. 15 minutos de cozimento)250 g
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água1200 g
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ovos2
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cenoura cortada em cubos120 g
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abobrinha280 g
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ervilha congelada100 g
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atum enlatado (peso inclui óleo), escorrido e cortado em pedaços200 g
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azeitona preta ou verde sem caroço, inteira ou picada100 g
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pepino em conserva fatiado15 - 20 g
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hortelã fresca apenas as folhas1 pé de
-
azeite de oliva extra virgem1 c. sopa de
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1 - 2 c. chá de suco de limãovinagre (非必選)1 - 2 c. chá de
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tomate-cereja cortados em metades ou em quartos7
營養價值 每 1 porção
卡路里
485 kcal /
2027 kJ
蛋白質
21 g
脂肪
18 g
碳水化合物
59 g
纖維
6 g
