難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g makaronu, suchego, typu świderki
- 150 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 3 jajka
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 5 g papryczek chili, świeżych, bez gniazd nasiennych
- 20 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 60 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g czerwonej papryki, świeżej, pokrojonej na kawałki
- 150 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości, pokrojonych w 1 cm kostkę
- 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia foremek
- ¾ łyżeczki soli
- ½ płaskiej łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 20 g szczypiorku, świeżego, drobno pokrojonego
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 687 kJ / 164 kcal
- 蛋白質
- 9.9 g
- 碳水化合物
- 18.1 g
- 脂肪
- 6.2 g
- 纖維
- 1.1 g
替代食譜
Sałatka z kurczaka z makaronem
1h 15min
Paluszki serowo-szynkowe
1h 15min
Kiełbaski-mumie
1h 35min
Omlet makaronowy z Varomy
40min
Muffinki z tuńczykiem
50min
Muffinki marchewkowo-jabłkowe z nasionami chia
1h 15min
Placuszki z kukurydzą i kolendrą
50min
Pizzowe muffiny
1h 50min
Portugalskie zielone jajka
50min
Wzorowe sushi
40min
Kotleciki ryżowe
45min
Muffinki brokułowe z szynką
1h