難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g di banana, sbucciata e congelata a pezzi (vedere consiglio)
-
200
g di bevanda a base di soia (latte di soia)
或 200 g di bevanda a base di riso (latte di riso) - 130 g di arance (2 arance), pelate a vivo
- 200 g di polpa di mango a pezzi
- 100 g di ananas a pezzi
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 368 kJ / 88 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 1 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Frullato detox
10min
Frullato ananas, mandorle e semi di chia
10min
Frullato di mirtilli e mandorle
10min
Smoothie banana, mirtilli e zenzero
10min
Frullato di frutta
10min
Smoothie papaya, menta e peperoncino
10min
Frullato classico banana e fragole
10min
Frullato due colori
10min
Smoothie di pesche nettarine
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Smoothie ai frutti di bosco e yogurt
10min
Smoothie allo yogurt e frutta
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Smoothie all'anguria
10min