難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- citrónová kůra, z 0,5 citrónu, bio
- 4 sušená rajčata, v oleji
- ¼ stroužku česneku (非必選)
- 400 gramů krůtích prsou, 4 plátky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 1 polévková lžíce zeleninové dochucovací pasty, domácí
- 400 gramů zeleného hrášku, čerstvého, vyloupaného
- citrónová šťáva, vymačkaná z 0,5 citrónu
- 4 lístky máty, čerstvé, omyté a osušené
- 1 špetka soli, plus extra na osolení masa
- 1 špetka pepře, černého, mletého, plus extra na osolení masa
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1268 kJ / 303 kcal
- 蛋白質
- 29.6 g
- 碳水化合物
- 13.8 g
- 脂肪
- 14.8 g
替代食譜
Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
50 分
Vepřová panenka s chřestem a bylinkovou omáčkou
1小時 10 分
Bramborovo - zeleninové pyré
40 分
Krevetový salát s avokádem a skleněnými nudlemi
35 min
Celerové pyré s blaťáckým zlatem
50 分
Chřestový salát s mangem
35 min
Mandlovo-pistáciový puding
1小時 20 分
Losos s mangovou omáčkou, fazolovými lusky a mrkví
1h
Kachní prsa s ostružinovou omáčkou a celerovým pyré
40 分
Kuřecí salát s pekanovými ořechy a medem
35 min
Krůtí rolky s rýží
40 分
Chřestová polévka s rukolou a bazalkou
40 分