難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- citrónová kůra, z 0,5 citrónu, bio
- 4 sušená rajčata, v oleji
- ¼ stroužku česneku (非必選)
- 400 gramů krůtích prsou, 4 plátky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 1 polévková lžíce zeleninové dochucovací pasty, domácí
- 400 gramů zeleného hrášku, čerstvého, vyloupaného
- citrónová šťáva, vymačkaná z 0,5 citrónu
- 4 lístky máty, čerstvé, omyté a osušené
- 1 špetka soli, plus extra na osolení masa
- 1 špetka pepře, černého, mletého, plus extra na osolení masa
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1268 kJ / 303 kcal
- 蛋白質
- 29.6 g
- 碳水化合物
- 13.8 g
- 脂肪
- 14.8 g
替代食譜
Flammkuchen se lněným semínkem, lososem a žampióny (bez lepku)
40 分
Avokádo plněné tuňákem
10 分
Dračí krev
20 分
Rybí frikadely s crème fraîche dipem s medvědím česnekem
30min
Focaccia s cherry rajčátky a pestem
1h 50min
Hráškovo-zázvorová polévka a citrónový losos s brokolicí
50 分
Olivová tapenáda
5 分
Quinotto s krevetami a chřestem
30min
Kuřecí rolky s cuketovým pyré
40 分
Fenyklové lodičky plněné kuskusem
1小時
Kuřecí plátky s cuketou
50 分
Krůtí prso se špenátem a batátem
35 分