Cracker proteico de sementes

5.0 1 評分

準備 20 分

總時間 1小時 10 分

6 porções

食材

azeite de oliva para untar
q.b.
sementes de linhaça dourada
50 g
água
150 g
sementes de girassol
50 g
sementes de gergelim
20 g
whey protein sem sabor (ver dica)
30 g
sementes de chia
30 g
sal marinho
1 c. chá de
orégano seco
1 c. chá de

難易度

中等

營養價值每 1 porção

鈉 326.8 mg

蛋白質 8.6 g

卡路里 646.9 kJ / 154.6 kcal

脂肪 11.1 g

纖維 5.3 g

飽和脂肪 1.1 g

碳水化合物 7.4 g

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