Creme de ervilha proteico

4.0 3 評分

準備 30 分

總時間 40 分

4 porções

食材

dentes de alho
2
cebola média, cortada ao meio
1
azeite de oliva extra virgem mais q.b. para finalizar
20 g
ervilha congelada
350 g
água
500 g
caldo de legumes
1 c. sopa de
1 c. chá de sal
whey protein sem sabor (ver dica)
60 g

難易度

簡單

營養價值每 1 porção

鈉 36.5 mg

蛋白質 17.3 g

卡路里 829.1 kJ / 198.2 kcal

脂肪 5.6 g

纖維 6.2 g

飽和脂肪 1 g

碳水化合物 20.7 g

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