Shake de frutas vermelhas com proteína e fibras

5.0 1 評分

準備 5 分

總時間 5 分

2 copos

食材

frutas vermelhas congeladas
200 g
whey protein sabor baunilha (ver dica)
60 g
linhaça dourada
10 g
sementes de chia
10 g
psyllium em flocos
1 c. chá de
água
300 g

難易度

簡單

營養價值每 1 copo

蛋白質 25.9 g

卡路里 940.8 kJ / 224.9 kcal

脂肪 4.5 g

纖維 8.7 g

碳水化合物 23 g

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