裝置與配件
Bowl de bœuf péruvien et aji verde
準備 45 分
總時間 1小時
4 portions
食材
-
454 g de bavette de bœuf
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
sel
-
poivre moulu
Salsa criolla (relish d'oignons)
-
100 g d'oignon rouge en fines tranches
-
57 g de poivrons variés en fines tranches
-
1 piment jalapeño frais coupées en deux, tranchées finement, (graines facultatives)
-
5 brins de coriandre fraîche Feuilles seulement, hachées
-
le jus de 4 citrons verts
-
¼ c. à café de sel selon le goût
-
⅛ c. à café de poivre moulu
Sauce Aji Verde
-
30 g de parmesan
-
1 gousse d'ail
-
1 bouquet de coriandre fraîche feuilles seulement
-
113 g de mayonnaise
-
1 piment jalapeño frais
-
28 g d'huile végétale
-
14 g de jus de citron vert
-
¼ c. à café de sel selon le goût
Quinoa et steak
-
1000 g d'eau
-
½ c. à café sel et un peu pour l'assaisonnement
-
230 g de quinoa
-
280 g de pommes de terre coupées en deux
-
4 œufs
-
2 c. à café d'huile d'olive
-
poivre moulu
-
227 g de mélange de jeunes pousses de salade
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
1044.2 mg
蛋白質
46.7 g
卡路里
4050.4 kJ /
968.1 kcal
脂肪
57.7 g
纖維
14.3 g
飽和脂肪
11.9 g
碳水化合物
69.7 g
更多相關食譜
Sain et protéiné
12 食譜
法國
法國
您可能也會喜歡...
Poulet frit coréen
3小時 10 分
Pad thaï aux crevettes
45 分
Poireaux au jambon, béchamel au curry
40 分
Riz aux légumes au tofu frit et édamames
1小時 15 分
Wrap des Caraïbes
50 分
Pizza Big Mac
1小時 30 分
Gyros rapides avec tzatziki
15 分
Nuggets de poulet panés au son d’avoine façon milanaise
25 分
Baos vapeur au bœuf
2小時 55 分
Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète
30 分
Croque-Monsieur pesto, tomates séchées et fromage
1小時
Poulet crémeux au citron
30 分