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Smoothie Vert à la Noix de Coco et au Chai
無評分
準備 5 分
總時間 4小時 5 分
4 portion
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食材

  • 120 g de noix de cajou (voir Conseil)
  • d'eau pour tremper
  • 3 dattes Mejhoul, dénoyautées
  • 200 g bananes surgelées, en tranches de 2 cm (environ 2 bananes)
  • 2 ½ cm de gingembre frais pelé
  • ½ c. à café de noix de muscade moulue
  • ¼ c. à café de cannelle, moulue
  • 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
  • 60 g de pousses d'épinards frais ne laisse que
  • 650 g d'eau de coco
  • 250 g glaçons

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

鈉 188 mg
蛋白質 8 g
卡路里 1218 kJ / 291 kcal
脂肪 13 g
纖維 6 g
飽和脂肪 3 g
碳水化合物 41 g

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