Smoothie Vert à la Noix de Coco et au Chai

無評分

準備 5 分

總時間 4小時 5 分

4 portion

食材

120 g de noix de cajou (voir Conseil)
d'eau pour tremper
3 dattes Mejhoul, dénoyautées
200 g bananes surgelées, en tranches de 2 cm (environ 2 bananes)
2 ½ cm de gingembre frais pelé
½ c. à café de noix de muscade moulue
¼ c. à café de cannelle, moulue
1 c. à café d'extrait naturel de vanille
60 g de pousses d'épinards frais ne laisse que
650 g d'eau de coco
250 g glaçons

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 188 mg

蛋白質 8 g

卡路里 1218 kJ / 291 kcal

脂肪 13 g

纖維 6 g

飽和脂肪 3 g

碳水化合物 41 g

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