Omelettes pour super-héros

3.0 2 評分

準備 20 分

總時間 50 分

4 portions

食材

4 brins de persil frais effeuillé
200 g de patates douces en morceaux (3 cm)
200 g de courgettes en morceaux (3 cm)
20 g d'oignon en botte en morceaux (3 cm)
20 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour faire revenir
50 g de champignons frais coupés en quatre
2 c. à soupe de flocons d'avoine, fins
1 c. à café d'ail en poudre

½ gousse d'ail, hachée
½ c. à café de sel
4 pincées de poivre noir, moulu
4 œufs moyens (53-63 g)
50 g de jambon cuit en tranches
125 g de mozzarella en morceaux

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 751 mg

蛋白質 19 g

卡路里 1359 kJ / 325 kcal

脂肪 21 g

纖維 3 g

飽和脂肪 7 g

碳水化合物 15 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Malicieusement cachés. Des légumes pour les petits gourmets 5 食譜
瑞士

您可能也會喜歡...

Low Meat Spaghetti Bolognaise

無評分

Sate Ayam

無評分

Tournedos Café de Paris

1小時 30 分

Burger au four

無評分

Riz aux asperges, brocoli et champignons

50 分

Petits flans au brocoli et aux lardons

45 分

Poulet rôti aux légumes et pommes de terre

1小時 15 分

Bâtonnets de graines croquantes avec bacon et fromage

35 分

Pizza à la farine d'épeautre

無評分

Spaghettis bolognaise aux noisettes

30 分

Soupe rapide aux légumes et spätzlis

無評分

Poivrons farcis à la bolognaise de lentilles

1小時 15 分